你在平時的生活中會感到眼睛酸痛和疲勞嗎?現在的時代，平時最不可或缺的是手機和電腦的電子設備，和朋友聚會最重要的不僅是手機，還是找wifi，大家都低頭看手機。你知道長期看手機對眼睛的危害嗎?趕緊改掉下面這些習慣，你的眼睛更閃亮~!
一、長時間看手機!加劇眼睛疲勞和幹燥感，長期近視是不可避免的。因為工作需要長時間看電腦的話，起身看遠處，眼睛會放松很多戴con。
二、使用劣質太陽能眼鏡。高質量的太陽鏡能阻擋紫外線是因為添加了特殊的塗層材質，透光度低，不影響實物。劣質太陽鏡不僅無法抵抗高度的紫外線，透光度也低，大量的紫外線折射到眼睛中，損傷眼睛。長期以來，眼球酸脹。
三、經常吸煙，吸煙會減少人體血液中的氧氣，視網膜對缺氧特別敏感，影響視神經纖維的變質，降低吸煙者的視力弱視。
四、酗酒，酒精能促進人體血液循環，使毛細血管膨脹。中醫說:酒容易眼睛充血傷害眼睛。仔細觀察喝酒的人的眼睛充滿了紅色的血統。因為喝酒後眼球結膜充血，眼睛局部缺氧。
五、在昏暗的地方讀書或手機，人的視細胞功能受到很大限制，眼睛看不見東西，長時間眼睛疲勞。
護眼尤為重要，平時吃什麼最護眼?在生活中很常見，首先是西青花、胡蘿卜，他們中含有保護眼睛最重要的要素:維生素a，多吃可以使眼睛明亮。此外，藍莓不僅抗氧化、抗老化，藍莓中的花青素還能促進視網膜細胞的再生，提高視力。
喝茶選菊花茶，加枸杞和決明子，養肝明目，可以改善眼睛幹燥的現象。
改善視力的運動，全身放松頭部不動，首先把眼睛盯在正下方，慢慢轉到左邊，轉到上方，右邊，這樣順時針的旋轉連續9次，每次旋轉都盡量達到極限，這種方法鍛煉眼肌，眼睛靈活或者有時看遠處，可以緩和長時間看電子設備的疲勞感。每天晚上睡覺前戴上蒸汽眼罩，可以促進眼睛的血液循環，取得良好的放松效果。不要直視強光戴con眼乾。
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